ブロッコリーのレシピ

ブロッコリーの茎もおいしいですよ。ぜひ召し上がって下さいね。

• 10分
• 14 Kcal
• 献立

捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を混ぜ込んだ、お弁当に最適なつくねです。

• 15分
• 312 Kcal
• 簡単

ブロッコリーの緑色と卵の黄色、ピンクのソースがとてもきれいな一皿です。

• 20分
• 365 Kcal
• 簡単

ビタミンCたっぷりのブロッコリーチャーハン！ソーセージの味が効いています。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 484 Kcal
• 簡単

ガーリックオイルで炒めたブロッコリーとベーコンはワインに良く合う！

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

ブロッコリーとリンゴ、サニーレタスの華やかなサラダ。濃厚なドレッシングをかけて。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

ブロッコリーは水気をしっかりきることがポイント。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

ブロッコリーは和風のゴマ和えにもよく合います。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

ミキサーでかくはんする代わりにフォークでつぶすのがポイント。ブロッコリーは芯も無駄なく頂きます。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

ブロッコリーと甘酢ショウガは相性抜群。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

ビタミンCや食物繊維豊富なブロッコリーが入ったみそ汁。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ブロッコリーをニンニクと一緒に炒めた、ワインに合う一品です。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

ニンニクのパンチがきいています！ブロッコリーのゆで加減はお好みで調節して下さいね。

• 10分
• 99 Kcal
• 簡単

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

• 15分
• -
• その他

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立