ナムルのレシピ

ホウレン草やチンゲンサイでもアレンジできます。

• 10分
• 40 Kcal
• お弁当

• 15分
• -
• 献立

栄養価が高く抗酸化＆解毒パワーがあるブロッコリーを使ったナムル。千切りのショウガが体を内側から温め…

• 15分
• 59 Kcal
• その他

多めに作っておけば、色々な料理にアレンジがきくので便利な保存食です。お好きなキノコでどうぞ。

• 15分
• -
• その他

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

この時期のホウレン草は甘みがあり栄養が豊富。ゴマ油の香りと梅の酸味が青臭さを緩和し食べやすくなって…

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。

• 8分
• 72 Kcal
• 献立

豆モヤシの根を取るのがおいしさのポイント。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

切干し大根は常備しておくと、あと1品という時に便利です。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

ゴマ塩とゴマ油のシンプルな組み合わせがレンコンの美味しさを引き立てます。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

• 5分
• 49 Kcal
• お弁当

• 20分
• -
• 献立

焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立