ソラ豆のレシピ

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

• 15分
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• 連載

ソラ豆のグリーン色がキレイなコロッケです。

• 40分
• 595 Kcal
• 献立

• 40分
• 102 Kcal
• 献立

30分以上浸して味を含ませるのでしっかり味がしみ込んで美味！

• 40分
• 145 Kcal
• 献立

さっぱり系のチーズ、カッテージチーズをはさんだサンドイッチ。具にはそら豆とベーコンを混ぜ込んで味と…

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• 特集

お好みでマヨネーズや七味唐辛子をつけてもおいしいですよ！

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

パリッとした皮をかじると、中にはホクホクのジャガイモとソラ豆がたっぷり詰まっています。

• 25分
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• 特集

オリーブ油をご飯に混ぜることで、冷めても美味しく、しっとりしたおにぎりです。

• 10分
• 368 Kcal
• 簡単

温泉卵をくずしながら食べると絶品！

• 20分
• 231 Kcal
• 献立

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

グリーンとピンクの春色サラダ。

• 8分
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• 連載

ホタテとソラ豆をシンプルな味付けでいただきます。ゴマ油で香り豊かに。

• 20分
• 220 Kcal
• 献立

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

カリカリに焼いたベーコンの食感と塩気がポイント。温泉卵をからめて召し上がれ。

• 15分
• 407 Kcal
• 献立