条件別のレシピ

エノキ、シイタケ、シメジを炒め煮にして、九条ネギをたっぷり加えました。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

夏が旬のズイキ。油揚げと一緒に煮てご飯に合うおかずに変身。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

柔らかくって独特の旨味が美味しいシイタケ。作り方は超シンプルで甘辛いタレを塗ってサッと焼くだけ。白…

• 10分
• 59 Kcal
• 特集

ゆでたブロッコリーは熱いうちに、調味料にからめるのがポイント！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

• 5分
• 201 Kcal
• お弁当

レンジを使ったお手軽ピクルスです。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

小松菜を入れたらサッと煮るくらいでOK。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

• 25分
• 100 Kcal
• 献立

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

• 7分
• 72 Kcal
• お弁当

肉ジャガからお肉を抜いた、ジャガイモが主役の副菜です。味がしみたジャガイモが最高！

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

女性のからだに必要な栄養素たっぷりの菜の花。旬の時期にしっかり食べましょう。

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

具から水気が出やすいので、包んだらすぐに揚げて食卓へ！

• 10分
• -
• 特集

ジャガイモはせん切りにする事でアッサリといただく事ができます。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立