������������������������������������������������������ ���������のレシピ

体温まるヘルシーな一品です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

• 10分
• 421 Kcal
• お弁当

衣は粉が残る程度に混ぜるのがポイント。手作りの天つゆでいただきます。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

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• 連載

カスタード、チョコ、抹茶の３つの味が楽しい！おやつにぴったりですね。

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• ブレッド

カニの旨味がたっぷり入った、中華風オムライス。何もつけなくても十分おいしい！

• 20分
• 469 Kcal
• 献立

デザート感覚で食べられるマリネです。湯むきすることで味が入りやすくなります。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

ワンタンの皮は薄いので、サクッと軽い食感に。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 10分
• 100 Kcal
• お弁当

• 15分
• -
• 献立

• 10分
• 56 Kcal
• お弁当

蒸し器がなくても作れる蒸し料理。白ネギがたっぷり入った肉みそをかけていただきます。

• 20分
• 557 Kcal
• 献立

焼いた餅が香ばしいですね。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立