��������� ���������������のレシピ

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• 171 Kcal
• 献立

サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

アサリの旨味にシャキシャキ野菜が合うスープです。締めなら麺を入れても！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

ショウガ汁を加えるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

みりん干しは炊きたてご飯とよく合いますね！

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

ゴボウなど香り豊かな野菜を加えると、グンとおいしさUP！練り物とカレーの相性も抜群です！

• 30分
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• 特集

食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分たっぷりのふすま粉を使ったデザート。

• 15分 ＋
• 944 Kcal
• 簡単

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

• 8分
• 77 Kcal
• お弁当

市販のミートボールを使ったアイデアレシピ。ナスの他に、ジャガイモなどでもおいしいですよ！

• 10分
• 520 Kcal
• 簡単

魚介のスープに酸味と辛みを加えてトムヤムクン風スープに。最後はつるつるっと春雨で！

• 30分
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• 特集

豚バラ肉が入ったコクのある豚汁は食べごたえがあります。キノコはお好みの物でもOK。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

イチゴをペースト状にして生地に混ぜ合わせるとほんのりイチゴ味のホットケーキが完成！　アイスの代わり…

• 30分
• 328 Kcal
• 献立

ナメコと大根おろしでさっぱり頂きます。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立