条件別のレシピ

パスタって野菜不足になりがち。思い切って野菜とキノコをたっぷり入れて、栄養満点！で、カロリーダウン…

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• 351 Kcal
• 連載

• 1時間
• 809 Kcal
• 献立

パスタの定番がチャーハンに！　大葉とニンニクの香りがたまりません！

• 10分
• 384 Kcal
• 簡単

明太子のピリリとした辛さがおいしいトロトロそば。よく混ぜながら召し上がって下さいね。そばは冷凍の物…

• 15分
• 291 Kcal
• 簡単

野菜たっぷり！ごはんがすすむ♪前日に作り置き冷蔵保存すると、翌朝は「温め→冷ます→のせる」だけ。ス…

• 15分
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• その他

野菜と厚揚げをメインに使った和風カレー。だし汁で煮るのがポイント。

• 40分
• 855 Kcal
• 献立

フランス料理の前菜にある、生ハムとメロンの組み合わせをパスタにも応用。メロンの優しい甘味と生ハムの…

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• 特集

ワインと合わせたくなるような、おつまみ感覚のサンドイッチです。シャキッとレタスと、濃厚なレバーがよ…

• 15分
• 304 Kcal
• 簡単

市販のベーグルに少し手を加えるだけで、簡単にオリジナルベーグルが完成です！

• 15分
• 416 Kcal
• 簡単

トマトジュースを使って作る、素麺のドーナツ！甘くないドーナツで皆を驚かせちゃおう！！

• 30分
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• 特集

みんな大好きなピラフにカレー粉を混ぜただけです。スパイスはカレー粉以外にもいろいろお好みで加えてみ…

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• その他

玉ネギの自然な甘さがほんのり香ります。サーモンやクリームチーズをサンドするのもおすすめ!

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• ブレッド

簡単パラパラに仕上げたいキムチチャーハン。キムチの酸っぱ辛さがたまらない～。お昼ご飯にもいいですね。

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• 特集

アサリのボンゴレ・ビアンコ(イタリア語で「白いアサリ」という意味)です。いろいろ好きな具材をプラス…

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• その他

魚卵、鶏卵のW卵かけご飯です。お酒の後の〆におすすめです。

• 10分
• 359 Kcal
• 献立