条件別のレシピ

キュウリはすりこ木でたたいて割るので味がよくしみ込んで美味！

• 10分
• 54 Kcal
• 簡単

ナンプラーや香菜が入ったエスニック料理。アサリの旨味がたっぷりです。

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

フルーツがたくさん食べられる彩りキレイなゼリー。たったの15分で完成！

• 15分
• 229 Kcal
• 簡単

肝機能を修復、活性化してくれる栄養満点なみそ汁です。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

レモン汁を加える事でとってもサッパリとした味に！

• 15分
• -
• 特集

ミキサーでかくはんするのでなめらかな口当たり。栄養分もたっぷり。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

大きいエビを使ったエビフライは食べ応え十分！　ぷりっぷりの歯ごたえがたまりません！

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

ぷりぷりのエビに塩麹が合います。香草を使うとエスニックな仕上がりに。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

トロロ昆布はたっぷりとかけるのがオススメです！

• 15分
• -
• 特集

春野菜のシャキシャキとした歯ごたえが良い。アッサリとした一品。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

中にはさむ具がポイント。下煮をした水煮タケノコを使うのでソースなしでOK。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

香り良い新ジャガのゴロゴロ感を楽しめる一品。ボリュームもたっぷり。

• 30分
• 464 Kcal
• 献立

小松菜、水菜、チンゲン菜などお好みの青菜を使って。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ワインが入った大人のゼリー。フルーツの彩りが華やかです。

• 40分
• 139 Kcal
• 献立

今回はクッキー入りチョコレートアイスを使っているので、さらにサクサクの食感が楽しめます。

• 10分
• 331 Kcal
• 献立