条件別のレシピ

レンジで簡単！　ぽってりおいしい蒸しカボチャが完成！　お弁当にも使える一品です。

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

冷凍のままでOK! やわらかく煮崩れしやすいので慎重に盛り付けましょう。

• 35分
• 308 Kcal
• 献立

旬の食材を使って定番白和えを。野菜もたっぷり摂れる一品です。

• 25分
• 113 Kcal
• 献立

ブロッコリーがたっぷり摂れる栄養満点豆乳スープ。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ほっくりとしたジャガイモに甘辛い味がしっかりと染み込んだ煮物。

• 30分
• 241 Kcal
• 献立

アッサリとした大根と鶏ささ身のスープはナメコでトロトロの口あたりです。

• 20分
• 65 Kcal
• 献立

おしゃれなスペイン料理をお手軽に・・・

• 10分
• 482 Kcal
• 簡単

ひとくちサイズの照り焼きチキンにパプリカ、コンニャクを加えて。シャキシャキキャベツと一緒に召し上が…

• 20分
• 644 Kcal
• 献立

チョコレートと相性抜群のオレンジピールを使った濃厚なチョコケーキ。焼き時間で全く違う食感が楽しめま…

• 30分
• -
• スイーツ

大根葉がない場合は小松菜や水菜でも代用OK。旬の大根の甘さとチリメンジャコのアクセントがGOOD。

• 15分
• 519 Kcal
• 献立

豚バラ肉とキノコを白菜で巻いて芯から葉まで使い切り！熱いうちにお好みのタレで召し上がれ♪

• 25分
• -
• 特集

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

食感の良いゴボウに香り高いキノコが良く合います。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

トロトロのナメコが胃にやさしいみそ汁。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけた体の芯から温まるドリンク。受験生にもオススメ！

• 10分
• 72 Kcal
• 献立