条件別のレシピ

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

ワサビを少し多めに入れるのがポイント。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

冷たく冷やして召し上がれ！

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が香る、ご飯によく合うおかずです。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

白菜の芯は、噛む程自然な甘みが広がりますよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

今回は鯛のアラを塩焼きに。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

山椒のピリリとした辛さがクセになる味。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

明太子と粉チーズの塩気がちょっと大人の味。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

今回は京野菜のひとつ、壬生菜を使いました。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ブロッコリーはサッとゆでるのがポイント。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

チーズが固まる前にできたてを召し上がれ！

• 10分
• 411 Kcal
• 献立

生ハムの塩気と甘い柿が意外とよく合います。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

ねっとり食感のユリネがおいしい和え物です。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立