条件別のレシピ

• 5分 ＋
• 27 Kcal
• お弁当

• 5分
• 12 Kcal
• お弁当

• 10分
• 139 Kcal
• お弁当

実山椒の佃煮がアクセントになってご飯が進む事間違いなし！作り置きしておきたいご飯のお供です。

• 20分
• -
• 連載

梅干しを最後に加える事で味がグッと引き締まります。梅干しの抗菌作用で、常備菜にもぴったり。

• 20分
• -
• 連載

身近な食材で作れる佃煮で、ごはんがすすみます！

• 15分
• 52 Kcal
• 簡単

加熱して煮詰め、旨味を凝縮したトマトを使った自家製野菜ジュースです。

• 15分
• 87 Kcal
• 簡単

甘さと塩気のバランスがとれたべったら風のお漬物です。

• 10分 ＋
• 127 Kcal
• 簡単

お豆腐がメインでもボリューム感のある一品に。ソースはお好みのものでも。

• 20分
• 326 Kcal
• 簡単

ニンジンを1本使ったパンケーキ！　熱々のうちにバニラアイスをたっぷりつけて召し上がれ！

• 30分
• -
• 特集

見た目もかわいい春色ベーグル。生地にも練り込んだ桜の花の塩漬けとホワイトチョコの相性はピッタリ。お…

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

冷蔵庫で3～4日保存OK！　ニンジンのシャキシャキッとした食感が楽しめる、サッパリサラダ。

• 30分
• -
• 特集

カロテンは油と合わせる事で吸収率がUP！　皮もむかずにまるごと栄養を摂っておいしくアンチエイジング！

• 1時間
• -
• 特集

緑の色が食欲をそそる炊き込みご飯に、食物繊維をプラスしてヘルシーに。

• 1時間
• 326 Kcal
• 簡単

子供が好きなケチャップ味をベースに、カレー粉を入れてニンジン独特の香りを消したミートソース！　ニン…

• 30分
• -
• 特集