条件別のレシピ

トーストにワカメ？と思いますが、意外な組み合わせのおいしさでクセになります。

• 15分
• 276 Kcal
• 簡単

腸内環境を整える食物繊維、血中コレステロールや血糖の上昇を抑えたり、体の自然治癒力を高める働きのあ…

• 30分
• -
• 特集

干しエビのだしが美味しい、中華風炊き込みご飯。

• 1時間
• 600 Kcal
• 献立

鶏ひき肉とゴボウの和風スパゲティー。甘辛味で男性、子供にも食べやすい味です。

• 15分
• 467 Kcal
• 献立

甘辛のタレがごはんに合う！　野菜も一緒に摂れるお手軽メニュー。

• 15分
• 568 Kcal
• 献立

ココア生地にホワイトチョコの甘さとクランベリーの酸味がGOOD♪

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

手軽に作れてお弁当にもぴったり！

• 15分
• 411 Kcal
• 簡単

たっぷりのキャベツを挟んでむぎゅーっと押して作るボリュームのあるサンドイッチです。これ一つでたっぷ…

• 15分
• -
• その他

炒り大豆をトマトジュースにつけて一晩置いておけば、後は簡単。冷ご飯を使って手軽にできるリゾットです。

• 30分 ＋
• -
• 特集

ブリの切り身が丸ごとのった豪快な丼ぶり。香ばしいタレは野菜にもご飯にも良く合います。

• 25分
• 616 Kcal
• 献立

釜揚げシラス、たっぷりのだし茶漬け。小腹が空いたときに！

• 5分
• 341 Kcal
• 簡単

焼いた塩鮭をほぐしてチャーハンに。シンプルな味付けで決まります。ホウレン草と卵の彩りがきれい。

• 30分
• 542 Kcal
• 献立

おだしにカレーの香りが組み合わさって、お蕎麦屋さんのカレーうどんのよう。お腹の中から温まります。

• 30分 ＋
• 536 Kcal
• 献立

家にある野菜をたっぷり使って。アッサリとした味のちゃんぽん麺。

• 10分
• 556 Kcal
• 簡単

鶏ひき肉に味付けをし、それをのせて炊飯器で炊きます。旨みたっぷりの炊き込みご飯です。

• 1時間
• 695 Kcal
• 献立