卵 ねぎのレシピ

低糖質レシピ。糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリ…

• 30分
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• 連載

トマトの酸味と酢がサッパリとした、手軽なサンラータン風のスープです。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

お昼ご飯など、ササっと作りたいときに便利なうどん。天かすと卵とじで美味しくアレンジしませんか。だし…

• 15分
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保存食として、あと一品欲しい時に便利です。ラーメンの具やご飯のおかず、おつまみなど、幅広く楽しめま…

• 10分 ＋
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• その他

ゴボウの香りが牛肉とよく合います。ご飯がすすむおかずです。

• 10分
• 328 Kcal
• 献立

すりおろし長芋入り黄金比率の生地をさっくり混ぜてふわふわの食感に！お好みの具材をプラスしても美味し…

• 20分
• 632 Kcal
• 献立

ザーサイの風味がきいたプチプチ食感もおいしいチャーハンです。

• 15分
• 437 Kcal
• 簡単

電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

• 15分
• 524 Kcal
• 献立

シャキシャキの野菜炒めに、トロミのあるやさしいスープ。野菜にあらかじめ火を通しておくのがポイントで…

• 20分
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• 特集

ハンペンと卵のフワフワとした食感が人気のかき玉汁です。

• 5分
• 71 Kcal
• 献立

卵を使わずハンペンがつなぎになるので簡単手間いらずの具だくさんスープです。

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

特別な調味料は不要。アサリのだしがきいた海鮮チゲです。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

だし汁いらずで作れる牛乳を使った茶碗蒸し。牛乳が苦手な方にも。

• 15分
• 194 Kcal
• 簡単

タラコの旨みと塩味で味付けしますので、多めに入れましょう。仕上げのしょうゆで香り付けを。

• 20分
• 516 Kcal
• 献立