条件別のレシピ

ユズ茶で夏らしいさわやかドリンク！

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

ココア味のクッキーをのせてアイスをサンド！　夏に食べたい冷たいパン♪

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

トマトとホタテ、ツナのさっぱりとしたパスタです。細いカッペリーニは夏にぴったり！

• 10分 ＋
• 777 Kcal
• 献立

サッと3分でできる時短料理！！

• 3分
• 54 Kcal
• 献立

チリメンジャコも加えてカルシウムたっぷり！

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

アオサのりを沖縄ではアーサといいます。香りのいいお吸い物です。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

簡単肉味噌は作り置きにぴったり！麺に甘辛の肉味噌がよく合うジャージャー麺。

• 15分
• 685 Kcal
• 献立

ポイントはフワフワ柔らかな口当たりの湯取り卵！

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

手作りキムチなので辛さの調節もできます！！

• 5分 ＋
• 73 Kcal
• 献立

マンゴーとニンジンで美肌スムージーです。

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

ニンジンも入れて美肌効果のラッシーです！

• 5分
• 149 Kcal
• 簡単

冷たいうどんにはとろろと卵黄と梅干をのせ暑い日でもさっぱり食べやすく！

• 5分 ＋
• 479 Kcal
• 簡単

アボカド好きにはたまらない！！アボカドの皮で作るミニグラタン。

• 5分 ＋
• 276 Kcal
• 簡単

八角が独特な風味と奥深さをだしてくれます。スターアニス、五香粉をいれるだけで、いつものピクルスが中…

• 15分
• 233 Kcal
• 簡単

モヤシと鶏むね肉のヘルシー食材を使った和え物です。

• 15分
• 254 Kcal
• 献立