トマト サラダのレシピ

• 10分
• 49 Kcal
• お弁当

冷蔵庫でよく冷やして下さいね。切って和えるだけのスピードメニュー。サラダ感覚で召し上がれ！

• 15分
• 98 Kcal
• 簡単

フルーツのように甘いトマト。皮をむくと、食べやすくて味もふくみやすい。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

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• 特集

シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

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• 特集

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• 特集

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• 特集

ニンニクの香りを効かせた、シンプルなサラダ。ドレッシングはお好みの物でもOK。

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

中をくり抜いたトマトカップに豆腐とかつお節を和えた、おかか豆腐を詰めました。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

• 20分
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• 特集

玄米は良く噛んで召し上がって下さいね。彩りがきれいなサラダです。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

よく冷やして召し上がれ！ドレッシングを変えれば、様々な味が楽しめます。カレー粉やゴマをプラスして味…

• 15分
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• 特集

プチトマトをトースターで焼きました。ひと手間加えるだけで、いつもと違った味に。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

すりおろしたニンジンが入った、色鮮やかなドレッシングをかけて召し上がれ。

• 10分
• 200 Kcal
• 献立