塩のレシピ

• 5分
• 127 Kcal
• お弁当

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

• 5分
• 62 Kcal
• お弁当

ゴボウで食物繊維をしっかり摂って、ご飯にも合うおかずサラダです。

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

今年の節分はかわいい鬼のちらし寿司。お弁当にもぴったりです。カップの大きさによって2～4つに仕上げ…

• 30分
• 713 Kcal
• 簡単

とろけたチーズとキムチは相性ばっちり。熱々のうちに召し上がれ。

• 15分
• 701 Kcal
• 簡単

蒸し煮にして甘味の増したキャベツに、ゴマダレが合います。

• 15分
• 261 Kcal
• 献立

キャベツは熱いうちに甘酢に浸すと、味がよく馴染みます。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

大人も子供も美味しいイカのソテー。ご飯のおかすにピッタリです。ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通…

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

具はアナゴの蒲焼きとエビ、卵焼き、シイタケの煮物。甘みのある巻き寿司です。

• 45分
• 980 Kcal
• 献立

しっとり焼き上がった生地に、パリパリのチョコレート。混ぜて焼くだけなので初心者さんにオススメ。

• 25分 ＋
• -
• スイーツ

フードプロセッサーを使って時間を短縮。大豆入りのたんぱく質豊富なひき肉カレーです。

• 30分
• 579 Kcal
• 献立

まったりと甘い湯葉とアボカドに、ワサビしょうゆがよく合います。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

残り野菜と塩麹で、本格的なお漬物が出来上がりです。

• 20分
• 22 Kcal
• 献立

朝食にもピッタリな具だくさんのケークサレ！ 旨味が凝縮された干し野菜がポイント♪

• 20分 ＋
• -
• 特集