条件別のレシピ

砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

• 40分
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• 特集

せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

老廃物を排出するカリウム豊富なスイカと飲む点滴と言われる甘酒をシャーベットに。とってもサッパリとし…

• 6時間
• -
• 特集

甘酸っぱいレモンクリームのタルトです。タルト生地はフードプロセッサーで簡単に！

• 2時間 ＋
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• スイーツ

すっきりした甘みで暑い日にぴったり！　甘酒にふくまれるビタミン・ミネラルで夏バテ防止効果もバツグン…

• 10分 ＋
• -
• 特集

豚肉を甘酒に漬けて煮込むことで、お肉がほろり、ジューシーになります。お肉にも発酵パワーを活用して。…

• 1時間 ＋
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• 特集

フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

• 15分
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• 連載

メープルシロップが香る優しい酢漬け。

• 10分 ＋
• 72 Kcal
• 簡単

自家製フレンチドレッシングの酸味が食事系フレンチトーストによく合います。

• 30分
• -
• 連載

サケフレークとネギ。マヨネーズ不使用のポテトサラダ。

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

夏が旬のタコと野菜たっぷりのマリネ。白ワインビネガーとレモン汁を組み合わせることで、さっぱり夏らし…

• 30分
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• その他

モヤシのお浸しを洋風に。ピリッと辛い粒マスタードがモヤシにも合う！

• 10分
• 142 Kcal
• 簡単

みそときな粉と豆腐。大豆製品をあわせてみました。

• 5分
• 112 Kcal
• 簡単

カリカリ食感の小梅と大葉。彩りがよいので、お弁当にも◎

• 10分
• 15 Kcal
• 献立