白ネギ 肉のレシピ

油揚げにひき肉あんを詰めて。ボリューム満点ですが、エノキたっぷりなのでカロリーは控えめ。

• 30分
• 462 Kcal
• 献立

思い出すだけでよだれが出てしまう、おいしい鶏むね肉で絶品ゆで鶏です。ピリ辛のタレでお箸がすすみます！

• 20分 ＋
• 377 Kcal
• 献立

中身の具は切って混ぜるだけ、春巻きの皮で巻いたら、少なめの油で揚げ焼きするお手軽メニュー。

• 20分
• 456 Kcal
• 献立

韓国のポッサムを自宅で作れるレシピを紹介します。柔らかくゆでた豚肉にみそをつけてサンチュを巻いてい…

• 1時間
• 703 Kcal
• 献立

豚肉をゆでた汁に具をプラスし、味を調えるだけで一品完成。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 590 Kcal
• お弁当

春のキャベツは、甘味がたっぷり！さっとゆでてもりもり食べましょう。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

油控えめでも唐揚げ風に仕上げています。

• 25分
• 384 Kcal
• 献立

手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

大きくて、食べ方に困りがちなカリフラワーをピリ辛味でたっぷりいただきます。

• 15分
• 264 Kcal
• 献立

セリたっぷりのさっぱり味のみそ鍋です。

• 15分
• 281 Kcal
• 献立

• 10分
• 672 Kcal
• お弁当

じっくり煮込んで漬け込むだけで、本格的な味が楽しめます。

• 1時間 ＋
• 526 Kcal
• 献立

具材をざっくり切ってレンジ＆煮るだけで出来上がり！お鍋のシメにピラフとチーズを加えたリゾットもおス…

• 20分
• 579 Kcal
• 献立

定番の豆腐を里芋に代えて、食べ応えのある主菜に仕上げます。

• 20分
• 267 Kcal
• 献立