条件別のレシピ

カリカリ梅が食感と味のアクセント。塩をからめたら、袋の空気をしっかり抜いて下さいね！噛む程にキャベ…

• 15分
• 32 Kcal
• 簡単

白ゴマを入れるとコクのあるみそ汁に。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

簡単にメロンパン風のトーストができます！食パンの代わりにコッペパンやクロワッサンでもおいしいですよ…

• 20分
• 382 Kcal
• 簡単

ウナギを食べてスタミナをつけましょう。

• 20分
• 492 Kcal
• 献立

キウイが入っているからとっても飲みやすい。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

お好きなナッツでアレンジを楽しんで！

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

とろろ昆布をたっぷり入れて。冷やしても美味。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとナンプラーで一気にエスニックな味に。

• 20分
• 318 Kcal
• 献立

ケイジャン料理の代表、ジャンバラヤをもっと簡単においしく。

• 1時間
• 433 Kcal
• 献立

旬のカツオを使ってオシャレでヘルシーに。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

夏野菜を使った懐かしい味のナポリタンです。

• 30分
• 562 Kcal
• 献立

ジェラートのような、まろやかなアイスですよ。

• 10分
• 266 Kcal
• 献立

優しい味のカボチャのポタージュです。夏には冷たくして召し上がれ！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

すりおろした長芋がよくからまっておいしい。

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

お腹が減ったらすぐに作れるスタミナレシピ!!

• 20分
• 354 Kcal
• 献立