しそ 大葉のレシピ

旬の枝豆とさっぱり梅シソで、暑い日にもさっぱりいただけます。

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

パスタでおなじみの明太子バターをご飯に混ぜてこくのある味わいに！

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立

• 5分
• 352 Kcal
• お弁当

サッパリとしていて箸休めに最適。食物繊維も豊富です。

• 5分
• 26 Kcal
• お弁当

• 8分
• 415 Kcal
• お弁当

甘辛いお肉に甘酢ご飯がサッパリとよく合います。

• 10分 ＋
• 669 Kcal
• 献立

梅のさわやかさと、たっぷりと入ったゴマのコクが効いています。

• 5分
• 486 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりと巻いた生春巻きを、レモンの効いた明太ソースでいただきます。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

豚ひき肉にキムチとエノキを混ぜ、軽く握ってから焼くにぎり焼き。サンチュと大葉で巻いて召し上がれ。

• 20分
• -
• 特集

バジルを大葉に代え、ポン酢とオリーブ油でいただきます。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

大葉には防腐・殺菌作用効果アリ。鉄分豊富で貧血予防にも！お刺身にのせたりごはんにのせたり。

• 5分
• -
• 特集

さっぱりとした和え物は箸休めに。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 連載

1人分415kcalの献立。脂肪分の少ないヒレ肉はダイエットに最適。小麦粉をまぶすことで味がからみ…

• 30分
• 415 Kcal
• 連載