サラダのレシピ

ショートパスタの一種であるクスクスを使ったオシャレなサラダです。チリパウダーを加えてちょっとピリ辛…

• 15分
• 304 Kcal
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素材の味を引き立たせる為、味付けはシンプルに。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

牛乳を豆乳に変えても◎サラダを添えれば栄養バランスの良い朝食に！

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今回は色々な野菜の盛り合わせに掛けましたが、ちぎったレタス、ゆでジャガ、ワカメ、キャベツのせん切り…

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超あっさりの即席漬け。発酵の香りが無い分、お漬け物が苦手な人にもオススメします！塩分もほとんど感じ…

• 40分
• 71 Kcal
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果物の果糖はアルコールの分解を速めてくれます。フルーツだけなのに満足できる甘みがあります！

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• 72 Kcal
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サラダもパンも1皿で！ブルーチーズを焼く香りが食欲をそそります！

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• 239 Kcal
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パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

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• 85 Kcal
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ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

• 5分
• 95 Kcal
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生クリームと粉チーズで作るドレッシングは、いつものオイルベースのドレッシングとはひと味違います。ぜ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

温泉卵が入ったドレッシングは、とってもクリーミー。

• 15分
• 277 Kcal
• 献立

ゆで卵の黄身を裏ごししてなめらかなサラダに仕上げます。サンドイッチにも。

• 15分
• 141 Kcal
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