だし汁のレシピ

ホクホクカボチャが身体を温めます。皮を残しているのでカロチン補給も期待できます！

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

とろみのついた春菊とシイタケが美味。身体温まる一品。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

ぐつぐつ煮ながら食べるのではなく、一度に仕上げて食べるお鍋です。

• 30分
• -
• 特集

とろとろの濃厚大和芋とタラの相性抜群。消化がいいので食欲がないときにもおすすめ。

• 15分
• 221 Kcal
• 簡単

ユズコショウとみそとの相性抜群！　いつものお味噌汁にプラスしてもOK

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

カリカリのチリメンジャコがポイント！　カルシウムもバッチリ摂れます。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

トロトロの食感！　かつお節と梅肉のタレを長芋と和えて白ご飯と一緒にどうぞ。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

すりおろした長芋が入ったあんかけは、とろとろふわふわ。豆腐を入れて、上品な身体に優しい味付けに。

• 10分
• -
• 連載

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

鉄、食物繊維を含む春の七草のひとつ、セリ。香りと食感がポイント！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

• 5分
• 16 Kcal
• お弁当

シンプルだけどおいしいスタミナのつく一品！半熟卵でやさしい味に仕上がります。

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単