条件別のレシピ

電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

• 10分
• 218 Kcal
• 献立

酢じょうゆにつけて食べるアッサリとした卵焼き。とろけたチーズとの相性抜群！

• 20分
• 218 Kcal
• 簡単

もう牛乳を余らせない！料理に活用しましょう。炒めたキャベツとベーコンのうまみが溶け込んだミルクスー…

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

冷たくしてもおいしいですよ。網を通す事でなめらかに仕上がります。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

リンゴのシャキシャキとした食感と甘さがアクセントのサラダです。

• 30分
• 218 Kcal
• 献立

定番のカレイの煮付け。カレイの大きさに合わせて、煮る時間を調節して下さいね。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

ミートソースで作るナスグラタン。オーブンに入れるだけの簡単メニュー。

• 20分
• 218 Kcal
• 簡単

• 25分
• 218 Kcal
• 献立

野菜はレンジを使って火を通すからとってもお手軽。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

• 5分
• 218 Kcal
• お弁当

カボチャの種類や切った大きさによって、レンジで加熱する時間が異なってきますので、様子を見ながら加熱…

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

コーンのやさしい甘さが特徴のパンケーキ。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維が豊富な昆布をたっぷり使った、美容に良い煮物です。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

クリームコーンと牛乳で作る、濃厚でマイルドなスープ。最後にかける生クリームがおしゃれですね。

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

アボカドがドレッシングとよくからんで、まったり濃厚な味わいに。

• 10分
• 218 Kcal
• 献立