ニラ もやしのレシピ

モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

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時間がない時のお助けメニュー！

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黒酢でさっぱり食べやすいですよ。

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味付けはしょうゆだけのとってもシンプルなきんぴらです。強火でササッと炒めましょう！

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• 簡単

• 15分
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• 15分
• 109 Kcal
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ナムルはたくさん食べてもOKな一品！

• 10分
• 107 Kcal
• 特集

野菜は強火で炒めるのが最大のポイント！　溶き卵を加えたらすぐに盛り付けましょう。

• 10分
• 106 Kcal
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いつものみそ汁をちょっぴりアレンジ。コチュジャンがみそ汁の味に深みを与えます。

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さっと出来て栄養満点！副菜の定番に・・・

• 20分
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ほんのりしょうゆを効かせた優しい味の炒め物です。

• 10分
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• 7分
• 97 Kcal
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ニラとモヤシは強火で炒めるのがおいしさの決め手。豆板醤でピリ辛味に。

• 10分
• 93 Kcal
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