レタス 玉ネギのレシピ

電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。

• 20分
• 478 Kcal
• 献立

• 10分
• 477 Kcal
• お弁当

焼いたアボカドがソースとよくからまって美味！

• 40分
• 476 Kcal
• 献立

スプーンをうまく使えば簡単、きれいなシューマイが完成！　しっかりとした味付けなのでそのまま食べても…

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

• 30分
• 472 Kcal
• 連載

• 20分
• 472 Kcal
• 連載

クリームコロッケのようなクリーミーさがポイント。

• 50分
• 470 Kcal
• 献立

下味は砂糖を先にからめてから、他の材料をもみ込んでいきましょう。牛肉の焼ける香ばしい香りが食欲をそ…

• 20分
• 466 Kcal
• 簡単

一人465kcalの献立。チーズのなかでもカッテージチーズは高たんぱく低カロリーな優秀食材。ベーコ…

• 30分
• 465 Kcal
• 連載

ニンニクたっぷりでスタミナがつきますよ。

• 20分
• 461 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり入った、水煮トマトで煮込んだ洋風鍋。残ったスープにパスタを入れてもおいしいですよ。

• 30分
• 454 Kcal
• 献立

ツナはオイルごとドレッシングに加えましょう！大葉が味のアクセント。レンジで加熱したら必ず竹串でチェ…

• 15分
• 454 Kcal
• 簡単

合いびき肉とトマトと玉ねぎ。スパイスは、チリパウダーとクミンパウダーを買い置きすればいつでも簡単に…

• 45分
• 452 Kcal
• 献立

ジャガイモの甘味とホクホクとした食感が存分に味わえる、シンプルなコロッケです。

• 30分
• 450 Kcal
• 献立

玉ネギのすりおろしを入れるのがポイント。豚肉の脂身の旨味と甘辛いタレが食欲をそそります。お弁当にも…

• 10分
• 445 Kcal
• 簡単