卵 ねぎのレシピ

• 15分
• 427 Kcal
• 献立

ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪

• 20分
• 426 Kcal
• 特集

たくさん野菜も摂れる、モチモチのチヂミ！　最後にゴマ油でカリッと仕上げましょう。

• 25分
• 424 Kcal
• 献立

卵は弱火で火を通すことで、ふんわり仕上がります。アサリからでる旨味がギュッとつまった丼です。

• 15分
• 422 Kcal
• 簡単

ピリ辛ダレにつけた鯛をたっぷりのせて…。

• 15分
• 419 Kcal
• 献立

• 40分
• 419 Kcal
• 献立

豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に・・卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになりますね！

• 25分
• 417 Kcal
• 献立

• 1時間
• 416 Kcal
• 献立

下味をつけた牛肉と卵のシンプルな炒め物です。牛肉には片栗粉でうまみを閉じ込めます！

• 20分
• 415 Kcal
• 献立

寒い日といえば、おでん。大根の下ゆでは、電子レンジを使うと時短になります。柚子胡椒をつけると、辛子…

• 40分
• 415 Kcal
• 献立

梅干しとかつお節がアクセント。

• 25分
• 414 Kcal
• 献立

レンコンの食感がアクセント

• 30分
• 414 Kcal
• その他

• 25分
• 413 Kcal
• 献立

• 10分
• 411 Kcal
• お弁当

豆板醤が入って、ちょっぴりピリ辛。ご飯の上にかけても美味。

• 25分
• 411 Kcal
• 献立