鶏のレシピ

おからたっぷり。ヘルシーで体にやさしい。

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

酒粕のコクで、うまみたっぷり！温まりますよ～！

• 20分
• 295 Kcal
• 簡単

下ゆでもナンプラー、漬け込みもナンプラーの本格派。この独特の香りがたまりません。このレシピは今回人…

• -
• 295 Kcal
• 特集

取り分けて食べるタイプのとっても大きな茶碗蒸しです。

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

もちもちに仕上げたい水餃子。おうちで手軽に作れるレシピを紹介します。ポイントはｍ白菜を先にゆでてお…

• 20分
• 293 Kcal
• 献立

酢豚もローカロリーにアレンジできます。使う油は豚肉を焼く時だけ！トマトケチャップの深みを水溶き片栗…

• -
• 293 Kcal
• 特集

揚げた手羽中に手作りのバーベキューソースをからめて頂きます。出来たてはカリッとしていて最高です！

• 15分
• 293 Kcal
• 簡単

• 10分
• 293 Kcal
• お弁当

あっさりとしたスープで食欲がない日にも。トッピングは冷蔵庫の余りものでOK。

• 15分 ＋
• 292 Kcal
• 特集

とろ〜りとしたナスの食感がたまらない。1人292kcalの献立。肉は鶏むね肉、ナスは電子レンジで加…

• 25分
• 292 Kcal
• 連載

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

• -
• 292 Kcal
• 連載

ほろほろやわらかく煮た鶏手羽元は、甘辛くてご飯に合います。

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

• 30分
• 292 Kcal
• 献立

• 10分
• 292 Kcal
• お弁当

手作りタレが絶品！　グリルで焼くので香ばしい焼き鳥に！

• 25分
• 291 Kcal
• 献立