コショウのレシピ

粒マスタード入りのドレッシングは、さっぱりとしていて淡白な白身魚と良く合います。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

• 5分
• 208 Kcal
• お弁当

ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ！

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

ニンニクは弱火で炒めて香りをしっかり油に移しましょう！塩ゆで枝豆とはひと味違っておいしいですよ。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

野菜はシャキッと食感を残すのがポイント。ショウガの香りも良くご飯も進みます。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

ぷりぷりエビがおいしい、簡単にできるお手軽メニュー。

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

• 25分
• 208 Kcal
• 献立

角切りのポテトとリンゴを合わせた、サッパリとしたポテトサラダです。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

スペイン発祥の冷製スープ。暑い夏にぴったりです。

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 簡単

しっかり焼けばひっくり返すのも楽々！

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

バターの香りが食欲をそそるホイル焼き。お好きなお魚でアレンジできます。

• 25分
• 208 Kcal
• 献立

レンコンを乱切りにするのがポイント。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

粗めに刻んだエビとホタテを大葉で包み、サクッと揚げました。からししょうゆをつけて召し上がれ。

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

タルタルソースと相性のよい、エビとセロリを使ったサラダです！

• 15分
• 208 Kcal
• 献立