マスタードのレシピ

じっくり焼いて玉ネギの甘みを引き出してあげて下さいね。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

ドレッシングの粒マスタードがアクセントに。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

ユズの香りが効いた紅白なますとスモークサーモンの意外な組み合わせ。粒マスタードが新しいアクセントに。

• 30分 ＋
• 186 Kcal
• 簡単

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

ドライバジルが入ったマヨソースは香りが良く、ゆで卵に合います。

• 5分
• 189 Kcal
• 献立

しょうゆと酢を効かせた和風の粒マスタードソースは肉や他の魚にも応用でき、覚えておくと便利です。

• 30分
• 190 Kcal
• 献立

フレッシュな梨を使ったサラダです。レーズンの甘みがアクセント。

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

タコとグレープフルーツ、バジルの香り豊かな前菜。よーく冷やして召し上がれ。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

• 5分
• 190 Kcal
• お弁当

フライパンに蓋をして、蒸し焼きにするのがポイント。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

豆腐を使って大幅にカロリーダウン！優しい豆腐の甘みと酸味がおいしい一品。

• 10分
• 191 Kcal
• 簡単

ゆで卵はマカロニと一緒にゆでる事で時間短縮！

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立