条件別のレシピ

ふんわり！？ヌルヌル……ちょっと変わり種の卵焼きです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ちょっと和風のさっぱりとしいたズッキーニのマリネです。よく味をなじませてから召し上げれ！

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

最後に天かすを散らすのがポイント。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

シャキシャキレンコン入りのみそ汁です。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

香ばしいクルミがカボチャの甘みとよく合います。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

塩味が甘みを引き立たせています。ワップルシュガーのカリカリした食感もアクセント。チョコチップにナッ…

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マッシュしたポテトがたっぷり入ってます！

• 40分
• 524 Kcal
• 献立

ベリーはお好みの物を使っていただいて結構ですが、色々なベリーを組み合わせると見た目も味もグッとよく…

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ボリューム満点のサラダです。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

ほうじ茶の風味がほのかにする上品なプリンです。

• 1時間
• 185 Kcal
• 献立

ラー油のピリリとした辛さがポイント。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

外はサクッと中はふんわり揚げるのがおいしさの秘訣！

• 25分
• 487 Kcal
• 献立

柔らかい豚肉と鶏肉が絶品！

• 50分
• 338 Kcal
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ゴーヤの苦みがやみつきの味！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

ショウガのピリリとした辛さがのどを通る瞬間が爽やか！！甘さと辛さのバランスが絶妙です。

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