条件別のレシピ

食物繊維が多い押し麦は美腸作りの強い味方。プチプチした食感も楽しく、野菜と一緒に調理できるので簡単…

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

ミツバとミョウガがシャキシャキ食感でおいしい！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

アサリとワカメが入ったみそ汁。シンプルで飽きのこない味です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

寒い朝に温まるにはピッタリな一品！豆乳と白菜のやさしい味わいで心も体もポカポカに♪

• 15分
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• 特集

多めに入れた大葉がふんわりと香るみそ汁。

• 15分
• 110 Kcal
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長いフランクフルトをそのまま春野菜と一緒に煮込んだ、ポトフのような一品です。

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

夜食、小腹がすいた時にもおすすめ。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

エビや貝、イカ、カサゴのうまみたっぷりのブイヤベースです。贅沢なスープはおもてなしにも◎

• 40分
• 495 Kcal
• 特集

野菜たっぷり。最後にそばを入れて年を締めくくりましょう。

• 40分
• 611 Kcal
• 献立

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 20分
• 64 Kcal
• 献立