条件別のレシピ

ワカメがたっぷり入った、やさしい味付けのかき玉汁。食欲が無い時にも。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンの自然なトロミがおいしいスープ。花粉症の方はぜひ。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

鮭の水煮缶やトマト缶など保存食材を上手に使ったトマト煮です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッ…

• 30分
• -
• 特集

ショウガを入れて、サッパリとした味に仕上げました。

• 20分
• 672 Kcal
• 献立

旬の野菜が沢山入った贅沢なみそ汁。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 15分
• 146 Kcal
• お弁当

鶏肉のだしのうまみに酔いしれる、具沢山☆サンラータン！！これだけでも満足度高しの、優等生スープ♪

• 35分
• -
• 簡単

温めたココナッツミルクをバナナと一緒にいただきます。エスニックなスイーツです。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

残っている卵白がある場合は、汁物に入れると無駄なく手軽に食べられますよ！

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

粉寒天はすぐにかたまるので即席ゼリーを作るには最適！　季節のフルーツをふんだんに使って。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

ナンプラーを加えるのがポイントです。

• 15分
• 168 Kcal
• 特集

せん切りにした大根とニンジンが入った、上品な味付けの汁です。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感のレタスとふわふわ卵が入った、食感の楽しいスープです。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

手作りのキウイジャムをたっぷりのせて。ジャムは沢山作ってパンにのせてもいいですね。

• 20分
• 101 Kcal
• 献立