条件別のレシピ

見た目はティラミスそのもの。とっても低カロリーな豆腐を使ったデザートです。

• 20分
• 303 Kcal
• 献立

みんな大好き！定番の唐揚げ。長時間かけて調味液に漬け込むと、鶏肉が柔らかくビックリするほどジューシ…

• 30分 ＋
• 515 Kcal
• 献立

さっぱりタイプのコールスローです。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

1人484kcalの献立。低カロリーで、酒粕が入ることでまろやかな味になり、体もとても暖まります。

• 20分
• 484 Kcal
• 連載

豚肉は少し焼き色がつくまでじっと我慢。豆板醤がピリリと辛さをプラス。コクがあっておいしい！ご飯にあ…

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

量は少なめでも、ウナギが入る事で食べごたえもUP！

• 15分
• 505 Kcal
• 特集

白色とトマトのピンクがキュートなカクテル。よく混ぜてから飲んで下さい。トマトとカルピスの相性もよく…

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• 連載

• 10分
• 392 Kcal
• お弁当

• 10分
• 701 Kcal
• お弁当

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• 献立

お好みのハーブソルトで美味しくなります！！

• 10分
• 133 Kcal
• 献立

白ネギはたっぷり、からしは多めでもおいしいです。のりで巻いても。

• 10分
• 192 Kcal
• 簡単

ミントと紅茶の香りが素敵なちょっとおしゃれな食パン。食事にも、ティータイムにもいいですね。

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• ブレッド

ココナッツミルクがカレーをマイルドな味にしてくれます。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

高野豆腐も入ってボリューム満点。ご飯にのせてもおいしいですよ。

• 20分
• 402 Kcal
• 献立