保田 美幸のレシピ

刻み昆布を使えば、すぐに味がなじむので時短にもつながりますね！キュウリとナスは少し厚めに切る事で、…

• 20分
• 64 Kcal
• 簡単

クリームチーズとアイスクリームの相性が抜群！このままでもおいしいですが、抹茶チーズを冷凍庫で凍らせ…

• 15分
• -
• 簡単

シンプルながらも栄養価の高い炒め物です。小松菜の歯ごたえが食感のアクセント。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

カリフラワーのマッシュをペンネソースに。チーズはたっぷりかけてください。

• 25分
• 379 Kcal
• 献立

混ぜるだけの簡単デザート。バナナの甘さとアイスがぴったりです！

• 20分
• 252 Kcal
• 簡単

寒い日は再び温めなおしてもいいですね。

• 30分
• -
• その他

ホクホクのサツマイモをピラフに！ バターのコクとサツマイモの甘味がバッチリ合います！皮をそのまま使…

• 1時間
• -
• 簡単

クレソンのほろ苦さがクセになる味。

• 10分
• 397 Kcal
• 献立

クラッカーの代わりにチップスにつけてもいいですね。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

白玉粉だけで作る団子と比べて、食べごたえもバッチリ。もちっとした食感の中に、サツマイモのホックリ感…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単

中火でしっとりと焼くことがポイントです。

• 45分
• 93 Kcal
• 献立

ニンニクの香りが口いっぱいに広がります。マリネ液には熱いうちに加えて、味をなじませましょう！

• 30分
• 162 Kcal
• 簡単

レンジで作る簡単カスタードです。抹茶のほろ苦さと小豆の甘さにイチゴのフレッシュさが加わってビスケッ…

• 20分
• -
• 簡単

実山椒がピリリときいた肉あんをたっぷりかけていただきます。食べごたえのある厚揚げは、もう一品おかず…

• 20分
• 297 Kcal
• 簡単

鶏ささ身は細かく裂く方が全体に味が馴染んでおいしいですよ。春菊の苦みとも良く合います。

• 15分
• 87 Kcal
• 簡単