山下 和美のレシピ

タネには片栗粉を入れて、ふわっとした食感に。やわらかく煮た大根によく合います。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

• 15分
• -
• その他

ブロッコリーにあんがからんでおいしいです。下味をしっかり目につけると水っぽくならないです。

• 10分
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• その他

ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群！　ほんのりカレー風味です。

• 10分
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• その他

低糖質レシピ。糖質:1.7g。ニンニクの香りが食欲をそそります。糖質制限にも旬の野菜を取り入れまし…

• 10分
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低糖質レシピ。糖質:10.4g。マカロニをヘルシーなナスに置き換えて。お肉がたっぷり入っているので…

• 20分
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ブロッコリーをシンプルに味わえます。和食にも、洋食の付け合わせにも○

• 5分
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緑黄色野菜はビタミンたっぷり！　色も鮮やかで食欲がわきます。

• 15分
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• その他

ブロッコリーをオムレツに入れると彩りがよくなり、ボリュームもアップします！

• 15分
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低糖質レシピ。糖質:8.0g。低糖質のあっさりとした野菜を使うので、カレー粉でアクセントをプラスし…

• 25分
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低糖質レシピ。糖質:5.1g。糖質の多いジャガイモを大根で代用。糖質制限中でも気がねなく食べられま…

• 10分
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ラッピングをひと工夫。ひとつでも立派なバレンタインの贈り物になります。

• 15分 ＋
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お酒好きへのバレンタインギフトに。火を使わず混ぜるだけの和風ボンボンです。

• 15分
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材料は2つだけ！　サックリした焼きチョコです。ハート型に絞ってバレンタイン仕様に。

• 15分 ＋
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冷やして切るだけ。簡単なのに手が込んで見えるのでバレンタインでたくさん配りたい人向き！

• 15分 ＋
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