山下 和美のレシピ

ちくわを食べやすく切って、青のり入りの衣をつけて揚げたちくわの磯辺揚げ。簡単につくれる定番のおかず…

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

スナップエンドはゆですぎないように。サクッとした歯ごたえを楽しんでください。マヨネーズとゴマの香り…

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

新玉ネギと薬味をたっぷりとのせてどうぞ。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。

• 10分
• 159 Kcal
• 特集

しっかり味がついているのでそのままでおいしいです。ビールのおつまみにも！

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

素材のうま味が詰まった豚汁で温まりましょう！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

余ったシラス干しもおいしくアレンジ。お弁当にも。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

子供が喜ぶカレー味！　レンジで火を通しているので、サッと炒め合わせるだけでOKです。

• 10分
• 155 Kcal
• 簡単

焼き色がつく前に手早く巻いていくのが、ふわっとしただし巻き卵のコツです。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

さつま揚げをアレンジして、ボリュームをプラス。タケノコの食感も◎

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

キノコと豆腐を使ったヘルシーで食べ応えもある一品。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

新食感のポテトサラダ。水にさらすのが歯ごたえのポイントです。

• 10分
• 149 Kcal
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