山下 和美のレシピ

マヨネーズにちょい足しするだけでサッパリ♪　塩レモンとアボカドでWの美容効果！

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ひき肉に先に味を付けて、野菜を入れたら手早く炒めるのがシャキシャキ食感のコツです。

• 10分
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お野菜は何でもOK！　細かく切って煮込むだけ。

• 30分
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冷やして切るだけ。簡単なのに手が込んで見えるのでバレンタインでたくさん配りたい人向き！

• 15分 ＋
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野菜の甘みたっぷりのアレンジ鍋。シメの明太子バターうどんも絶品です。

• 20分
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チーズを使わなくても、コクのあるカルボナーラ風に。うどんをパスタにしてもOK！

• 15分
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低糖質レシピ。糖質:10.5g。大根が香ばしくジューシーに。ベーコンの脂でうま味もプラス！

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余った生クリームで、簡単クリームソース。チキンソテーがワンランクアップ！

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ポイントをおさえれば、皮はパリッと中はジューシーに仕上がります。少し甘めのソースがよく合います。

• 15分
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誰かに見せたくなる、カラフルでボリューミーなおにぎらず。いろいろな味が楽しめて大満足！

• 30分
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低糖質レシピ。糖質:3.3g。アサリからおいしい出汁が出ます。レモンをひと搾りするとさわやかな風味…

• 10分
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辛くなさそうに見えますが、後から唐辛子のスッキリとした辛さを感じます。食欲がない日におすすめ。

• 20分
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ピリ辛ダレが豚バラ肉によく合います。お酢と山芋で意外とあっさりいただけます。

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休日のブランチにゆっくり食べたいぜいたくサンド。ヨーグルトのソースに黒コショウをたっぷりきかせて。

• 15分
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見た目おしゃれなロマエスコ。簡単具だくさんのサラダを紹介します。これ一皿で大満足の主役級サラダです。

• 15分
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