杉本 亜希子のレシピ

ニラをサッと炒めて和えるだけ！　パパッとできておつまみにもオススメな一品です。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

リンゴ1/2個分がまるごと入ったリンゴパイ！　食べごたえも抜群です！

• 15分 ＋
• 582 Kcal
• 献立

松茸、ハモが入った上品かつ豪華なお吸い物です。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

手に入りやすいエノキを使ったおみそ汁。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

おだしのおいしさを再認識できる一品。ほっとするおいしさです。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

サキイカをたっぷりと入れて味に深みを出しました。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

コショウと七味唐辛子がピリリと辛い一品。ビールにもよく合います。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

カツオのたたきに大根おろしやニンニクを添えて。サッパリ甘酢で召し上がれ！

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

お弁当にオススメ。運動会や行楽のお供にぜひ！

• 1時間10分
• 836 Kcal
• 献立

天かすのサクサクッとした食感がおいしいおみそ汁。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

長芋を素麺のように切るのがポイント！

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

きな粉をたっぷりまぶして下さいね！

• 1時間
• 322 Kcal
• 献立

ちょっと贅沢に鯛のお刺身をサラダに！　サッパリとしたドレッシングがよく合います。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

ワカメと豆腐を使ったシンプルな汁物です。コショウを振るのがポイント。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

カニ風味カマボコを使って作るカニ玉。キクラゲを加えると食感がよく、本格的な味わいに！

• 20分
• 258 Kcal
• 献立