杉本 亜希子のレシピ

少し甘めの味わいがおいしい常備菜。ジャガイモは少し煮くずれるくらいがオススメ！

• 30分
• -
• 連載

ピーナッツの香りが広がります！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

仕上げにスダチの皮を散らす事で味がワンランクUP！

• 30分
• 187 Kcal
• 献立

豆乳と牛乳を合わせて作るプリン。きな粉をかけて召し上がれ！

• 15分 ＋
• 174 Kcal
• 献立

からしをきかせて味にメリハリを！

• 15分
• 263 Kcal
• 献立

サッパリとした物が食べたいな……と思った日にオススメな一品。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

油揚げとエノキ、玉ネギ入りのおみそ汁！

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

しょうゆを合わせる事が多い長芋を、塩とオリーブ油でいただきます！

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

練り物からおいしいおだしが出て、カブとの相性もバッチリ！

• 20分
• 147 Kcal
• 献立

調味料はケチャップとウスターソースがあればOK！

• 20分
• 458 Kcal
• 献立

鶏肉の旨味と玉ネギの甘みがおいしいスープです。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

しらたきと鮭の組み合わせがおもしろい炒め物。赤唐辛子がピリリとアクセント。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

すりおろした長芋を加えた汁物です。焼きのりもたっぷり加えて下さいね。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

野菜も一緒に召し上がれ！　たっぷり食べてもヘルシー！

• 20分
• 189 Kcal
• 献立

ホウレン草と春菊を組み合わせる事で味の幅が広がります。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立