杉本 亜希子のレシピ

アサリの旨味がたっぷり入ったミルクスープです！

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

カボチャの優しい甘みがおいしい濃厚スープ！

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

レンジで柔らかくしたお餅にゴマをまぶすだけのお手軽おやつ。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

こしあんを巻いたタイプと、うさぎさんの形がかわいいお月見団子です。

• 30分
• 202 Kcal
• 献立

そのまま食べるだけじゃもったいない！　コーンと合わせて落とし揚げに！

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

おだしをたっぷり含んだ高野豆腐にホックリとしたユリネ。覚えておきたい定番おかず。

• 25分
• 201 Kcal
• 献立

旬の魚を盛り合わせでどうぞ！　しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを！

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

バナナはブランデーで風味付けしてちょっと大人の味に。

• 10分
• 201 Kcal
• 献立

鶏肉と相性がいいカレー風味のスープです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

淡白なささ身をニンニクを効かせたスパイシーなタレに漬けてエスニックな味わいに！

• 30分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかいワカサギは南蛮漬けでサッパリと。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

ピリ辛のたたきの下には、ウズラの卵がかくれんぼ♪

• 15分
• 199 Kcal
• 特集

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 献立

レンコンは乱切りにして食感豊かに！

• 15分
• 199 Kcal
• 献立

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立