杉本 亜希子のレシピ

冷蔵庫にある野菜を使ってどうぞ！

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ショウガ汁が入った身体がぽかぽか温かくなるお汁です。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ふんわり卵入り！　板麩が主役のお吸い物。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

彩りもキレイな野菜を組み合わせて作る、ノンオイルのヘルシーサラダ。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

材料を切って和えるだけのスピードメニュー！

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

カブの甘みが広がるおろし汁です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしいフキと高野豆腐を一緒に煮た上品な一皿。

• 25分
• 78 Kcal
• 献立

今回はグレープフルーツとキウイを使って♪イチゴやバナナ等お好みのフルーツでどうぞ！

• 15分 ＋
• 78 Kcal
• 献立

春雨と野菜をたっぷり使ったヘルシーサラダ。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

ナメコのトロミでのど越しGOOD！

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

材料を混ぜてかためるだけの簡単和スイーツ。

• 10分 ＋
• 78 Kcal
• 献立

シャキシャキのチンゲンサイと白ネギ入り！　和風テイストのスープです。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

具だくさんの定番おみそ汁。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

大根おろしの汁で板麩とワカメをもどすので、無駄がありません！

• 15分
• 79 Kcal
• 特集

からしマヨをまとった菜の花。お弁当やおつまみにも。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立