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中島 和代/杉本 亜希子のレシピ

検索結果:468件
  • レタスのスープ

    レタスのスープ

    レタスは煮すぎないのがポイント。ふんわり卵の口当たりが良い、中華スープです。

    • 15分
    • 79 Kcal
    • 献立
  • 切干し大根のナムル

    切干し大根のナムル

    おろしニンニクやショウガの風味が食欲をそそります。栄養満点の切干し大根、ワカメをおいしく頂ける一品。

    • 15分
    • 78 Kcal
    • 献立
  • 卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐とワカメの入ったお吸い物です。彩りにスプラウトが入り、見た目がきれいですね。

    • 15分
    • 77 Kcal
    • 献立
  • キャベツの和え物

    キャベツの和え物

    大葉と甘酢が効いた和え物は、まるで和風コールスローサラダ!

    • 20分
    • 77 Kcal
    • 献立
  • ナスの赤だし

    ナスの赤だし

    ナスがたっぷり入った赤だしは、ミョウガの香りが効いています。

    • 15分
    • 76 Kcal
    • 献立
  • ワカメスープ

    ワカメスープ

    ワカメは食物繊維が豊富です。チキンスープの素をベースにして中華風に。

    • 15分
    • 76 Kcal
    • 献立
  • シメジとタケノコのお吸い物

    シメジとタケノコのお吸い物

    シンプルなお吸い物だからこそ、タケノコとシメジの香りが感じられます。

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 献立
  • デザート・メロン

    デザート・メロン

    旬のメロンは、喉が潤うジューシーさ。よく冷やして食べるといっそうおいしくなります。

    • 5分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • 小カブの豆乳ポタージュ

    小カブの豆乳ポタージュ

    やさしい甘みのポタージュスープ。口当たりがなめらかで飲みやすいスープです。

    • 20分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • ナスのナムル

    ナスのナムル

    ナスはラップに包んで電子レンジでしんなりさせました。調味料と和えるだけなので、すぐに出せるおつまみ…

    • 10分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • アサリのスープ

    アサリのスープ

    ジャガイモ、ニンジンをじっくりやわらかく煮ましょう。アサリの旨味がたっぷり入ったスープ。

    • 20分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • 卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐のお吸い物

    だしをしっかり感じられるお吸い物です。卵豆腐のツルッとした食感がいいですね。

    • 15分
    • 73 Kcal
    • 献立
  • やさしい味!冬瓜とホタテのスープ

    やわらかな冬瓜とうまみの出る水煮缶のホタテを加えたやさしい味のスープです。胃腸が疲れているときなど…

    • 10分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • ワカメのゴマ酢和え

    ワカメのゴマ酢和え

    酢の物に相性の良いワカメとキュウリに、香ばしいゴマの風味を加えました。

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • トロっとおいしい!トマトとオクラのコンソメスープ

    トマトやオクラがごろっと入ったスープです。オクラでスープにとろみがでます!

    • 20分
    • 72 Kcal
    • 献立
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