中島 和代のレシピ

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• 582 Kcal
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和の食材の小豆と洋の食材のチョコレートの組み合わせが斬新な和菓子です。食べごたえ満点！お腹も大満足！

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しっかりと調味料をしみ込ませた糸コンニャクは、ご飯によく合います。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 144 Kcal
• 簡単

豚肉に焼き色をつける事でさらにコクがUP！お野菜もいっぱい入れていただきましょう！

• 30分
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サツマイモたっぷりで優しい味です。

• 40分
• 383 Kcal
• 献立

だしを取った後のかつお節をリメイク！ご飯に混ぜておにぎりにしても美味！

• 15分
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田楽もおばんざいの定番で、冬の白みそベースの柚子みそ田楽から、夏の辛みを加えた赤みそ田楽まで、豆腐…

• 30分
• 139 Kcal
• 連載

• 15分
• 81 Kcal
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ベトナムではコーヒーに練乳を入れるのだそう。このレシピでも練乳を加えてリッチなアイスクリームに。

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• 257 Kcal
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トッピングを代えれば飽きずに色々な味のおかゆが楽しめますね。

• 15分
• 174 Kcal
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京都の伝統野菜のひとつ、賀茂ナスは、その丸い形が特徴。可愛くくり抜いて、ミョウガを効かせた肉みそを…

• 30分
• 343 Kcal
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ハムのピンク、キュウリの緑、卵の黄色…とても彩りきれいなサラダです。辛いのがお好きな方はラー油をた…

• 15分
• 217 Kcal
• 簡単

こんな野菜スイーツならヘルシー＆栄養もバッチリ！

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ワカメを加えたかきたま汁です。粉山椒がアクセントに！

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

• 20分
• 446 Kcal
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