森岡 恵のレシピ

酢を効かせたドレッシングを和えてサッパリと頂きます。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

当分の間、保存がきくという意味の煮物です。調味料の配合を覚えておくと便利です。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

鶏もも肉を揚げてパリパリに。香味野菜と酸味がたまらない絶品ダレをかけていただきます。

• 30分
• 768 Kcal
• 献立

いつもの豚汁の豚肉をベーコンに代えて。ベーコンから出る美味しいだし汁がやみつきになるみそ汁です。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

いつものそうめんに飽きたら焼肉のタレを使って簡単アレンジ！たくさんの野菜と牛肉でしっかり栄養もとれ…

• 25分
• 340 Kcal
• 献立

シンプルにキノコだけのパスタ。麺つゆを使って簡単に仕上げます。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

小松菜とチリメンジャコで栄養満点の混ぜご飯です。

• 15分
• 321 Kcal
• 献立

カレー風味の具材とソースのかかった卵が美味しいオムレツです。

• 20分
• 532 Kcal
• 献立

たっぷり作れるふわふわ茶碗蒸し。具材を変えたりあんかけにしてアレンジもできますよ。

• 25分
• 156 Kcal
• 献立

レタスを加えることでパリパリ食感のサラダ風のナムルに仕上げます。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

レタスはお好みの柔らかさに煮込んで下さい。シャキシャキ食感もおすすめです。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

カボチャを電子レンジで下ごしらえするのでひき肉と炒め合わせるだけで完成です。

• 20分
• 304 Kcal
• 献立

炊飯器で出来上がるなんちゃってチャーハン。子供が喜ぶこと間違いなしです。

• 1時間
• 535 Kcal
• 献立

シンプルなドレッシングで、秋の素材を美味しく食べられる一品です。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

ナメコのトロトロ食感にショウガの風味がアクセントのみそ汁です。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立