蒸しもの（中華）のレシピ

キャベツは電子レンジで少し加熱する事でかさが減り、食べやすくなります。今回はひき肉をピリ辛味に炒め…

• 25分
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豆腐と卵、ワカメを混ぜ合わせてレンジでチン！　最後にゴマ油をかけて風味をプラス。

• 15分
• 182 Kcal
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細切りに切ったシュウマイの皮を肉ダネにつけるだけでできるお花のようなシュウマイです。野菜やホタテの…

• 30分
• 185 Kcal
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みじん切りにしたキャベツがたっぷり入った、ヘルシーなシューマイです。

• 40分
• 280 Kcal
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イカとタコをペース状にしてシューマイに！　とってもヘルシーです。

• 40分
• 244 Kcal
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豆豉醤入りの調味料をもみ込んだ豚肉はとってもやわらか。食べごたえのある一品！

• 50分
• 652 Kcal
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蒸されてフワっとやわらかい金目鯛。最後に熱々のタレをかけて召し上がれ。

• 15分
• 231 Kcal
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レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。

• 15分
• 329 Kcal
• 献立

レンジで焼売ができるなんて、ちょっと得した気分♪

• 25分
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しっとりふっくら蒸したアジは絶品！

• 30分
• 352 Kcal
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• 30分
• 257 Kcal
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• 35分
• 271 Kcal
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• 30分
• 127 Kcal
• 献立

• 20分
• 119 Kcal
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とろーりあつあつのカキ入り野菜あんがふんわり豆腐とからまっておいし～い！寒い日にふーふーしながら食…

• 20分
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