洋食のレシピ

美味しくなるための基本の作り方を伝授。ハムと、シャキシャキのきゅうりが入ったシンプルなサラダ。

• 25分
• 404 Kcal
• 献立

中にプロセスチーズが入っています。

• 15分
• 404 Kcal
• 献立

ミートソースはグラタン以外にもパスタやドリアなどに使えてバリエーションが広がります！

• 20分 ＋
• 403 Kcal
• 献立

オイルの量を抑えて、豆乳ベースで作るヘルシーバーニャカウダです。クルミを入れて食感もアップ。あつあ…

• 10分
• 403 Kcal
• 簡単

カポナータは野菜のトマト煮込みだっけ？ラタトゥイユと同じでしょ？「グリッロ」によく合うソムリエ飯第…

• 35分
• 403 Kcal
• その他

• 20分
• 403 Kcal
• 献立

カリッと香ばしく焼いた鶏肉に、香りよいソースをかけました。

• 15分
• 403 Kcal
• 献立

粒マスタードのピリッとした辛さとしっとりささ身が美味しいフライです。

• 20分
• 403 Kcal
• 献立

炒めたお米を炊飯器に入れて炊き、最後にゆでた枝豆を混ぜた、お手軽ピラフ。

• 45分
• 402 Kcal
• 献立

カルボナーラの様なコクがあるのに、カロリー控えめ！　濃厚なパスタを食べたい時にオススメです。

• 15分
• 402 Kcal
• 献立

ふつうの素麺に飽きたらぜひ！ニンニクが効いて、クセになる味です。

• 15分
• 402 Kcal
• 簡単

作り置きが出来るので、サラダ、サンドイッチ、和え物、パスタなど色々な料理に使えて便利です。

• 20分 ＋
• 402 Kcal
• 簡単

ニンニクのみじん切りがたっぷり入ったガーリックライス。手際良く炒めるのがポイントです。

• 15分
• 402 Kcal
• 献立

隠し味にスパイスをきかせたシーフードライス。魚介の香りが食欲をそそります。

• 1時間30分
• 402 Kcal
• 献立

鶏もも肉は皮側から焼いてパリッと仕上げましょう。

• 20分
• 402 Kcal
• 献立