一品料理（和食）のレシピ

ゆでたモヤシにすりおろした大根と、キュウリのサッパリとしたおろしソースをかけて。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

作り置きや市販の煮物にひと手間かけてアレンジ！

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

中をくり抜いたトマトカップに豆腐とかつお節を和えた、おかか豆腐を詰めました。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

ワサビ漬けの香りと菜の花のほろ苦さが美味しい一皿。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

３種類の素材をみそ漬焼きにして。お肉でもおいしくできるから、人数が多いなら、いろんな種類で作ってみ…

• 30分
• 184 Kcal
• 特集

ホタテの缶詰を使って和えるだけのおつまみ。ポン酢とユズコショウで簡単味付けです！

• 5分
• -
• 特集

白ウリを塩でからめた、即席お漬け物のような一品。塩分が気になる方は、塩の量を調節して下さい。

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

ガス火で炙った焼きのりにゴマ油をぬって、塩を振りました。ご飯が進む一品です。

• 3分
• 61 Kcal
• 献立

アボカドとみその相性が抜群でご飯に合う一品に仕上がります。

• 5分 ＋
• 127 Kcal
• 献立

鶏ささ身の低カロリーメニュー。おかか梅味でご飯が進みます。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ラー油が入って、ちょっぴりピリ辛味。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

• 25分
• 147 Kcal
• 献立

しょうゆを合わせた和風のカプレーゼです。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

大根おろしに加えたオクラから出る粘りが、全体をまとめます。さつま揚げはしっかり焼き色がつくまで焼き…

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単