和食のレシピ

旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

焼いた厚揚げが香ばしい和え物です。黒ゴマがたっぷり食べられて身体にも良い！

• 15分
• 174 Kcal
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ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

菜の花のほろ苦さとかす漬けが良く合います。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

• 45分
• 186 Kcal
• 献立

麹の香りがふわっと広がります。レタスで豚しゃぶを包むようにして食べるのがオススメ。

• 15分
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• 特集

ゆでた豚肉と野菜の温サラダ。ゴマ油の風味が効いています。

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

熱々のだし汁でブリが霜降りの状態に。しば漬けの食感がアクセント。サラサラッと召し上がれ！

• 15分
• 386 Kcal
• 簡単

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

シワやシミの原因になる活性酸素を抑制する効果も期待できるスライスアーモンドの衣をからめた、香ばしい…

• 20分
• 287 Kcal
• 特集

• 35分
• 327 Kcal
• 献立

ノンオイルのアッサリとした和え物。ジャガイモの食感が良い。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

• 15分
• 86 Kcal
• 献立