和食のレシピ

鮭は体内の活性酵素を除去する働きがあり、健康に良い食材のひとつ！　カルシウムの骨への吸収を進めるビ…

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お豆腐と天かすさえあればOK♪おだしのしみ込んだ天かすが、なんだかほっとする味・・・超かんたん節約…

• 15分
• 527 Kcal
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カリッと揚げた唐揚げにはサッパリおいしい酢の物を添えて。

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野菜もお肉もたっぷりいただけます。

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エノキの食感が楽しいどこかホッとするスープ。

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• 15分
• 68 Kcal
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旬の冬瓜はホロホロ溶ける柔らかい食感。ミツバの香りがポイントのやさしい味のかき卵汁です。

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• 199 Kcal
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• 5分
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キノコたっぷり、ヘルシーな一品です。

• 30分
• 158 Kcal
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ジーマミは地豆、つまり落花生(ピーナッツ)のこと。ゴマ豆腐みたいな食感。

• 30分
• 283 Kcal
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ごはんが進む！圧力鍋で鶏むね肉を、しっとりやわらかく仕上げます。大満足のボリュームおかずにも。

• 30分
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• 20分
• 101 Kcal
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だし汁に牛乳をプラスすることで、コクのあるまろやかなみそ汁に。

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