和食のレシピ

ショウガを少し入れるだけで身体ポカポカ！

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

クタクタに炊いた厚揚げはふんわりあったかい味です。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

焼くだけ簡単副菜です！こんがり焼いたシシトウにはかつお節しょうゆをかけて、おつまみにも最適な一品に。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

天かすを入れて味に深みをプラス。

• 10分
• 311 Kcal
• 献立

スモークサーモンを混ぜたご飯です。スモークサーモンを加えて少し蒸らすのがポイント。色どりもきれいな…

• 1時間
• 343 Kcal
• 簡単

しっかり味のそぼろご飯だから何もつけずに召し上がれ。

• 40分
• 604 Kcal
• 献立

大豆がそのままみそ汁に。美容に効くイソフラボンたっぷり。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

もろみ味噌をきゅうりや大根に和えるだけ！10分ほどで作れる簡単レシピを紹介します。一度食べたらやみ…

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

桜エビの彩りがとってもかわいい。

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

茹でた玉ネギは甘みが増してとっても食べやすい。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

昆布も入ってとってもヘルシー。女性にオススメ。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

炒め物は強火で炒めるのがおいしさのポイント。

• 20分
• 302 Kcal
• 献立

切干し大根は良く噛んで召し上がって下さい。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

クラゲの食感が好きな人は多いはず!!

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

繊維たっぷりのとろとろめかぶを食べてお肌ツルツルに！

• 10分
• 74 Kcal
• 献立